春困可能是病态?95后别信朋克式养生!

发布时间:2024-04-09来源:sunfun

      春天是推陈出新的季节,天气多变、空气湿度温度变化大,人的生理功能会被干扰,情绪起伏波动较大,就容易产生焦虑、抑郁和烦躁的情绪,从而影响到睡眠质量。很多人会出现春困,那么想要治愈春困,找准源头才是关键!

春困可能是病态?95后别信朋克式养生!(图1)

人为什么会有春困?

1一切源于湿

春天湿气重,而人阳气不足就容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦,所以春困也称为“湿困”。


2吃出来的春困

除了湿气会引起春困外,春天的生活习惯也会导致春困,如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调,出现春困症状。


3春困严重可能是病态

春困是季节转换所出现的调节反应,一般来说是正常的。但是如果春困太严重,则可能反应了身体的某些疾病。



      其实对于大多数人来说,春困都是十分正常的表现,一般人可以通过优质的睡眠质量轻松打败它,但是问题又来了,现代人内耗严重,该如何通过自己的优质睡眠打败春困呢?

春困可能是病态?95后别信朋克式养生!(图2)



一去除沉重感

      春天一到,很多人都迫不及待的脱去厚重的羽绒服,换上了色彩鲜亮的衣服,这样整个人看起来更清爽。同样的道理,扫去冬日的沉重感。室内空间需要一些提亮的颜色,让家居环境看上去清爽提神,驱走阴郁的困意,让你拥有一个好的睡眠。

春困可能是病态?95后别信朋克式养生!(图3)



二科学饮食

    “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环,使淤积在体内的物质循环、阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,千万别信朋克式养生!如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等都是很健康的,同时饭量不宜过饱。


春困可能是病态?95后别信朋克式养生!(图4)



三床底别放太多杂物

    古人认为,床底的杂物太多对家庭不好。中国风水中最看重的就是“气”,床下杂物长时间保存的湿气就容易侵入人体,进而导致风湿等各种关节疾病。杂物的湿气也会让木板腐烂,使用寿命变短。在这么多因素的共同影响下,人的心情、精神和睡眠就会受到极大的影响。所以及时清理床底的杂物可以让睡眠质量更好!



      当然从科学的角度,衣柜、家具等选用更环保的ENF级板材,则是规避身体受到损害的内核。


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四偶尔小憩

      很多上班族工作了一天回到家里,很喜欢瘫坐在沙发上休息,葛优瘫和不舒适的沙发都会加重身体的负荷!所以想要休息好,一定要选择一款无论坐躺都舒适的沙发。

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