春困可能是病态？95后别信朋克式养生！

发布时间：2024-04-09来源：sunfun

春天是推陈出新的季节，天气多变、空气湿度温度变化大，人的生理功能会被干扰，情绪起伏波动较大，就容易产生焦虑、抑郁和烦躁的情绪，从而影响到睡眠质量。很多人会出现春困，那么想要治愈春困，找准源头才是关键！

春困可能是病态？95后别信朋克式养生！(图1)

人为什么会有春困？

1一切源于湿

春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

2吃出来的春困

除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

3春困严重可能是病态

春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。

其实对于大多数人来说，春困都是十分正常的表现，一般人可以通过优质的睡眠质量轻松打败它，但是问题又来了，现代人内耗严重，该如何通过自己的优质睡眠打败春困呢？

春困可能是病态？95后别信朋克式养生！(图2)

一去除沉重感

春天一到，很多人都迫不及待的脱去厚重的羽绒服，换上了色彩鲜亮的衣服，这样整个人看起来更清爽。同样的道理，扫去冬日的沉重感。室内空间需要一些提亮的颜色，让家居环境看上去清爽提神，驱走阴郁的困意，让你拥有一个好的睡眠。

春困可能是病态？95后别信朋克式养生！(图3)

二科学饮食

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，使淤积在体内的物质循环、阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，千万别信朋克式养生！如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等都是很健康的，同时饭量不宜过饱。

春困可能是病态？95后别信朋克式养生！(图4)